-
Najbolji način za treniranje svih 6 glavnih mišićnih grupa
6 glavnih mišićnih grupa Glavna mišićna grupa #1: Velika mišićna grupa grudi #2: Leđa Velika mišićna grupa #3: Ruke Glavna mišićna grupa #4: Ramena Glavna mišićna grupa #5: Noge Glavna mišićna grupa #6: Listovi A " mišićna grupa" je ispit...Čitaj više -
Razlika između aerobne i anaerobne vježbe
Šta je aerobna vježba?Vrste aerobnih vježbi Šta su anaerobne vježbe?Vrste anaerobnih vježbi Zdravstvene prednosti aerobnih vježbi Zdravstvene prednosti anaerobnih vježbi I aerobne i anaerobne vježbe trebale bi biti...Čitaj više -
4 Prednosti redovnog vježbanja
Zaključak o vježbanju Vježbanje i fizička aktivnost su sjajni načini da se osjećate bolje, promovirate zdravlje i zabavite se.Postoje dvije vrste smjernica za vježbanje za većinu zdravih odraslih osoba: • Kardio trening Zabavite najmanje 150 minuta vježbe umjerenog intenziteta ili 75 mi...Čitaj više -
Koje vrste fitness opreme su dostupne?
Bez obzira u kojoj teretani se zaustavite, naći ćete mnoštvo fitnes opreme dizajnirane da simulira vožnju biciklom, hodanje i trčanje, kajak, veslanje, skijanje i penjanje uz stepenice.Bez obzira da li je motorizovan ili sada više nije, dimenzioniran za komercijalnu upotrebu fitnes centra ili lakšeg kućnog...Čitaj više -
Kako započeti s pravilnom kondicijom?
Kako započeti s pravilnom kondicijom?U idealnom slučaju, u slučaju da trebate poboljšati svoju standardnu kondiciju i zdravlje, trebate ciljano vježbati otprilike 5 dana u sedmici, kaže King Hancock, ACSM-CPT, trener za uspjeh 2 na NEOU, zdravstvenom streaming servisu, kaže H...Čitaj više -
Najbolji vodič za stalak za napajanje sa 12 osnovnih savjeta (ažurirano za 2022.)
Tražite li najbolji stalak za svoju komercijalnu teretanu ili ličnu sobu za trening?Ako je tako, ovaj jasan vodič za kupovinu pomoći će vam da prođete kroz najvažnije detalje kako biste odabrali najbolji kavez za napajanje za vaše potrebe.Posjedovanje strujnog stalka je očito najvažnije...Čitaj više -
DHZ Fitness komercijalna traka za trčanje je profesionalna traka za trčanje u teretani za kardio trening
Da li ste ikada nazvali traku za trčanje kao "traka za trčanje" ili "gramofona za hrčak" i izjavili da biste radije naletjeli na ekstremnu vrućinu, kišu, itd. nego da vam je dosadno u zatvorenom?I ja sam bio takav.Međutim, trake za trčanje su napredovale u posljednjih nekoliko godina, s brendovima poput...Čitaj više -
Hak čučanj ili čučanj sa mrenom, koji je "kralj snage nogu"?
Hak čučanj – šipka se drži u rukama odmah iza nogu;ova vježba je prvo bila poznata kao Hacke (peta) u Njemačkoj.Prema evropskom stručnjaku za sportove snage i germanisti Emmanuelu Legeardu, ovo ime je izvedeno iz originalnog oblika vježbe u kojoj se...Čitaj više -
Koja je razlika između Smith mašine i slobodnih utega u čučnjevima?
Prvo zaključak.Smit mašine i slobodni utezi imaju svoje prednosti, a vežbači moraju da biraju u skladu sa svojim veštinama i svrhama treninga.Ovaj članak koristi vježbu čučnjeva kao primjer, pogledajmo dvije glavne razlike...Čitaj više -
Kako funkcioniraju pištolji za masažu i vrijedi li ih koristiti?
Pištolj za masažu može vam pomoći da se oslobodite stresa nakon treninga.Dok mu se glava ljulja naprijed-nazad, pištolj za masažu može brzo izbaciti faktore stresa u muskulaturu tijela.Može biti visoko fokusiran na specifične problematične tačke.Pištolj za zadnje trenje se koristi prije ekstremnih e...Čitaj više -
Što je DHZ FITNESS učinio u kontinuiranoj nadogradnji industrijskog doba?
Akumulirajte i razvijajte se Prva industrijska revolucija (Industrija 1.0) dogodila se u Ujedinjenom Kraljevstvu.Industriju 1.0 pokretala je para kako bi promovirala mehanizaciju;drugu industrijsku revoluciju (Industrija 2.0) potaknula je električna energija kako bi se promovirala masovna proizvodnja;treća industrijska revolucija (u...Čitaj više -
Uživajte u retkom slobodnom vremenu sa DHZ FITNESS timom nakon što je FIBO izložba završila savršeno
Nakon četverodnevne izložbe FIBO-a u Njemačkoj, svo osoblje DHZ-a krenulo je na šestodnevnu turneju po Njemačkoj i Holandiji kao i obično.Kao međunarodno preduzeće, zaposleni u DHZ-u moraju imati i međunarodnu viziju.Svake godine kompanija će za zaposlene organizovati t...Čitaj više
